Fiz psicoterapia durante 8 anos, mais coisa menos coisa. É um processo necessariamente moroso porque nos põe em confronto com muitas pré-conceções ou repressões que vamos criando ao longo dos anos para nos defendermos daquilo que nos agride ou intranquiliza (percebi mais tarde que são essas pré-conceções e repressões que nós criam intranquilidade, na verdade). A grande vantagem em relação à medicação é que nos ficamos a conhecer melhor e isso é grande parte da solução para a ansiedade ou outros distúrbios psíquicos. Nunca ninguém fica totalmente “curado”, mas ficamos com a capacidade de conviver com os nossos problemas e de identificar os “triggers” para as nossas crises (sejam elas de ansiedade, depressão ou outras). Perceber os mecanismos que nos levam a experienciar crises ajuda muito a evitar e/ou a ter crises progressivamente menos intensas até ao ponto em que já não são um problema ou, sequer, crises. A ansiedade não é mais do que um medo generalizado de ter medo e que tem na sua génese o receio de que não sejamos capazes de reagir à adversidade ou de lidar com o desconhecido. O que acaba por acontecer é que pequenas nuances da nossa vida acabam por ser vistas como portas para situações desconhecidas e desconfortáveis e, como a auto-estima ou a auto-confiança normalmente não abundam neste tipo de perfis, a única resposta que o nosso subconsciente encontra é o medo generalizado. Uma pessoa que se conheça tem a vantagem de ser suficientemente segura em relação às suas valências para perceber que, melhor ou pior, vai saber responder a situações novas. E isso ajuda a canalizar os medos e receios para algo concreto (deixa de ser ansiedade e passa a ser receio, o que é uma resposta não patológica). A medicação é extremamente útil para reduzir a névoa mental que as perturbações mentais criam e isso permite-nos recuperar a clareza de raciocínio e não estarmos constantemente obcecados com um determinado contexto que não controlamos a 100%. Mas ajuda muito ter esse trabalho de auto-conhecimento a auxiliar... No meu caso, tomei anti-depressivos e benzodiazepinas com relativa frequência entre os 22 e os 29 anos de idade (em paralelo com a psico-terapia). Depois disso (nos últimos 7/8 anos), nunca mais precisei de anti-depressivos e ansiolíticos só muito esporadicamente antes de uma ou outra apresentação mais importante (0,25mg de xanax). Sinto que tive muita sorte no meu percurso, porque pude sempre ser acompanhado por um muito bom psiquiatra e tive sempre amigos e família que me souberam apoiar. Hoje em dia tenho uma vida normal, com doses geríveis de ansiedade e capacidade de lidar com o indefinido na maioria das situações e sinto que foi graças à psico-terapia no passado que pude chegar a este presente.
PS: Quanto à questão da medicação, não se deve parar de repente. Aconselharia a que (na impossibilidade de obtenção do Victan) fosse substituída pela medicação mais comparável possível. E, se possível, que o desmame seja feito com o acompanhamento de um psiquiatra e apenas numa altura de menor intranquilidade na vida. Se ir a um psiquiatra não é opção, então o próprio médico de família pode indicar um substituto para o Victan. Mas diria para numa altura posterior ser já um psiquiatra a tomar as rédeas das prescrições médicas e idealmente no âmbito de uma pisco-terapia, terapia de grupo ou mesmo psicanálise (cada caso é um caso e um psiquiatra é a melhor pessoa para saber que terapia se adequa melhor).
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