Exercício físico e alimentação

[Drag72]

Isto tem a ver com a estrutura de cada um de nós e temos que nos moldar à facilidade com que engordamos ou emagrecemos e trabalharmos à volta disso.

 

[TLG]

Acredito que não é por comer pouco! É que eu, com os meus 73 kg consigo comer o mesmo que um amigo meu que está nos 90!

Provavelmente deve se ao teu metabolismo e morfologia corporal.Tens de ter em conta os teus níveis de atividade física e uma coisa é conseguires comer muito numa refeição,outra coisa é o teu consumo calórico ser constante,pq acontece muitas vezes a pessoa pensar q come muito,mas come muito as vezes e não com consistência,ou seja tens uma flutuação calórica que depois acaba por se anular.

 

[MiguelDeco]

pode ser também problemas na tiróide.. isso depende de muita coisa..

 

[TLG]

pode ser também problemas na tiróide.. isso depende de muita coisa..

A tiróide interfere no metabolismo é um dos reguladores.

 

[Costa]

Eu sou ectomorfo. Daí a minha dificuldade em ganhar massa muscular. É muito difícil mesmo.

 

[Tiago]

Fazemos já aqui um troca como nos cromos quantos Kgs queres, eu posso dispensar uns 6kg

Eu na boa dispenso 20 kg

 

[sirmister]

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11218960_1629577033984869_1786475524444032606_n.jpg?oh=c9e00dfd085097c0c114386991d8b7f8&oe=567C305F

Nunca se esqueçam dos ovos, melhor alimento que há.

 

[2005dragon]

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11218960_1629577033984869_1786475524444032606_n.jpg?oh=c9e00dfd085097c0c114386991d8b7f8&oe=567C305F

Nunca se esqueçam dos ovos, melhor alimento que há.

Nunca tinha pensado em ovos com melões ,não me parece nada mal..

 

[jardel]

É curioso ver que toda a gente quer perder peso e eu ando aqui a tentar ganhar peso e não consigo.

x2

 

[MiguelDeco]

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11218960_1629577033984869_1786475524444032606_n.jpg?oh=c9e00dfd085097c0c114386991d8b7f8&oe=567C305F

Nunca se esqueçam dos ovos, melhor alimento que há.

e muito bem frito o ovo...

 

[jardel]

Muita proteína. Refeição completa.

 

[Tiago]

Faz 2 meses (+ ou - ) que comecei minha dieta neste momento perdi 23kg.
Estou a pesar 113kg, já só faltam 33kg para a minha meta.

 

[Philipp]

Passado cerca de 1 mês desde que comecei a dieta e o exercício físico e perdi 10 KG. Neste momento estou no peso ideal e agora vou continuar para tentar definir o melhor possível os meus abdominais.

 

[MiguelDeco]

Faz 2 meses (+ ou - ) que comecei minha dieta neste momento perdi 23kg.
Estou a pesar 113kg, já só faltam 33kg para a minha meta.

boa sorte e depois é não desanimar

 

[Tiago]

boa sorte e depois é não desanimar

Há dias que custa mas tenho pensar que é para meu bem.

 

[MiguelDeco]

Há dias que custa mas tenho pensar que é para meu bem.

e chegará uma altura onde será mais complicado perder o peso.. mas tem que ser meu.. siga e força..

 

[AntonioTeixeira]

É curioso ver que toda a gente quer perder peso e eu ando aqui a tentar ganhar peso e não consigo.

Queres ajuda?

 

[AntonioTeixeira]

Boa Filipph

 

[sirmister]

e chegará uma altura onde será mais complicado perder o peso.. mas tem que ser meu.. siga e força..

Ainda bem se não desaparecia

 

[Costa]

Queres ajuda?

Se possível.