Exercício físico e alimentação

primodasprimas

Bancada central
1 Novembro 2014
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Dei agora com este tópico e vi que há aí imensa malta a tentar perder peso... se alguém quiser mandar aí uns quilos que tem a mais pra mim eu até agradecia! O meu metabolismo é demasiado rápido e eu como bastante e nunca passei dos 57 kilos !

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Vlk

Tribuna Presidencial
3 Junho 2014
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Lisboa
primodasprimas disse:
Dei agora com este tópico e vi que há aí imensa malta a tentar perder peso... se alguém quiser mandar aí uns quilos que tem a mais pra mim eu até agradecia! O meu metabolismo é demasiado rápido e eu como bastante e nunca passei dos 57 kilos !

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És gaja ou tens menos de 10 anos?
 

DuBosk

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3 Junho 2014
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Serpa
primodasprimas disse:
Dei agora com este tópico e vi que há aí imensa malta a tentar perder peso... se alguém quiser mandar aí uns quilos que tem a mais pra mim eu até agradecia! O meu metabolismo é demasiado rápido e eu como bastante e nunca passei dos 57 kilos !

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Eu tinha esse mesmo peso aos meus saudosos 22 anos de vida.. lol

Não parava, anda sempre a pé, exercitava os "gémeos" da perna(assim se chamavam à altura), fazia bastante bicicleta, jogava "futebol de 5" pelo menos 1 vez por semana por vezes 2 vezes.. E comia muuuito..

Depois de uma rotura muscular na cocha direita, (maus aquecimentos e pouco músculo) parei por completo e passei a andar mais de carro.. em 6 meses aumentei 10 kilos, aproximadamente.. Como era muito magro nem se notava muito..

Mas posso dizer que com 27-28 anos estava com 84-86 Kilitos.. a minha cara era uma bola.. Estabilizou nos 84..

De à 4 anos para cá baixei de peso, por fazes, até aos 72, ando nos 74 e estou a caminho dos 68.. Com 37 anos..

 

primodasprimas

Bancada central
1 Novembro 2014
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DuBosk disse:
Eu tinha esse mesmo peso aos meus saudosos 22 anos de vida.. lol

Não parava, anda sempre a pé, exercitava os "gémeos" da perna(assim se chamavam à altura), fazia bastante bicicleta, jogava "futebol de 5" pelo menos 1 vez por semana por vezes 2 vezes.. E comia muuuito..

Depois de uma rotura muscular na cocha direita, (maus aquecimentos e pouco músculo) parei por completo e passei a andar mais de carro.. em 6 meses aumentei 10 kilos, aproximadamente.. Como era muito magro nem se notava muito..

Mas posso dizer que com 27-28 anos estava com 84-86 Kilitos.. a minha cara era uma bola.. Estabilizou nos 84..

De à 4 anos para cá baixei de peso, por fazes, até aos 72, ando nos 74 e estou a caminho dos 68.. Com 37 anos..
Eu estou nos 20, por isso, fazes diferentes da vida e do organismo ahaha sei que la no fundo hei de ficar com barriguinha mais tarde !! Mas pra mim andar a pé e desporto são essenciais.. aliás, até prefiro ir pelas escadas do que pelo elevador no meu prédio.
 

DuBosk

Bancada lateral
3 Junho 2014
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Serpa
primodasprimas disse:
Eu estou nos 20, por isso, fazes diferentes da vida e do organismo ahaha sei que la no fundo hei de ficar com barriguinha mais tarde !! Mas pra mim andar a pé e desporto são essenciais.. aliás, até prefiro ir pelas escadas do que pelo elevador no meu prédio.
Exacto.. Eu era assim até aos 22, quando tive que parar.. foram 3 meses de coxa elástica, massagens e afins..

Para mais estava no ensino superior em Bragança..

A lesão que me deixou o músculo com o "problema" bem visível (nota-se uma divisão onde se deu a rotura..) foi pelo excesso de "actividade desportiva" sem ligar aos exercícios de aquecimento e de relaxamento..

Depois passei de hiper-activo a super passivo..

Mas pronto.. Tasse.. Vou fazendo pequenas coisas e sempre, sempre fui muito selectivo na alimentação.. Tipo gordurinhas na carne ficam no prato.. E afins..

Por isso olha, anda toda a gente a ver se emagrece.. Tu já lá estás!! Como eu dizia: Não é magreza mas sim "elegância"!! lol
 

primodasprimas

Bancada central
1 Novembro 2014
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DuBosk disse:
Exacto.. Eu era assim até aos 22, quando tive que parar.. foram 3 meses de coxa elástica, massagens e afins..

Para mais estava no ensino superior em Bragança..

A lesão que me deixou o músculo com o "problema" bem visível (nota-se uma divisão onde se deu a rotura..) foi pelo excesso de "actividade desportiva" sem ligar aos exercícios de aquecimento e de relaxamento..

Depois passei de hiper-activo a super passivo..

Mas pronto.. Tasse.. Vou fazendo pequenas coisas e sempre, sempre fui muito selectivo na alimentação.. Tipo gordurinhas na carne ficam no prato.. E afins..

Por isso olha, anda toda a gente a ver se emagrece.. Tu já lá estás!! Como eu dizia: Não é magreza mas sim "elegância"!! lol
Precisamente ahaha e pra ajudar à"festa" eu por exemplo não bebo álcool nem tenho nada dos vícios menos saudáveis!
Obviamente que a opção de não beber não tem nada a haver com querer ser magro ou algo do género mas penso que ajuda
 

Blue_Velvet

Bancada lateral
22 Agosto 2013
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primodasprimas disse:
Precisamente ahaha e pra ajudar à"festa" eu por exemplo não bebo álcool nem tenho nada dos vícios menos saudáveis!
Obviamente que a opção de não beber não tem nada a haver com querer ser magro ou algo do género mas penso que ajuda
SxE
 

vitor oliveira

Bancada central
26 Janeiro 2007
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Gondomar
DRAKON disse:
Não sabia bem onde colocar isto ...
Sabem de uma boa academia de artes marciais no Porto zona Fernão Magalhães / Antas para meter o meu filho de 10 anos ?
Depende o que procuras, eu dou aulas de artes marciais na rua do amparo! Jujutsu tradicional Japones...
 

lucas8

Bancada central
26 Janeiro 2015
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primodasprimas disse:
Dei agora com este tópico e vi que há aí imensa malta a tentar perder peso... se alguém quiser mandar aí uns quilos que tem a mais pra mim eu até agradecia! O meu metabolismo é demasiado rápido e eu como bastante e nunca passei dos 57 kilos !

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eu estou com 56kg para 1.75
 

Peixinhu

Bancada central
27 Maio 2015
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Olá maltinha, não sabia que havia isto aqui mas estava no topico do Treinador e o offtopic começou a ser dietas e tal e então vim pesquisar.

Faço exercício físico 4x por semana, a maior dificuldade que sinto é ter o six-pack, sei que a culpa é da alimentação que tenho.
 

sarkauskas

Bancada lateral
4 Junho 2014
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Abdominal tapado quando o resto do corpo ate esta bem é quase sempre derivado a alimentaçao. Engata na alimentaçao paleo, tem atençao as calorias que ingeres e ate ficas com um 8pack ao inves de um 6 pack.